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便秘でお悩みのお客様からは、『色々な事を試してみたけど、結局改善しなかった』『お腹が苦しいから下剤を飲んでしまう』などのお話をよく伺います。

お腹に良いと言われるものを食べている、ヨーグルトを毎日食べている、運動もしてみた、YouTube動画にあった腸もみをやってみた、など

涙ぐましい努力を感じるお話もあります。

『遺伝だから』『体質だから』と諦めていませんか？

便秘の原因となっているものは何かを突き止め、ご自身に合った正しい方法で取り組めば、殆どの便秘は改善出来ます。

便秘の状態が長く続く事で腸の動きが悪くなり、血液が汚れ、冷え、疲れやすい、睡眠の質が悪くなる、体調不良やニキビなどの肌荒れ、アレルギーなどの症状に悩まされることも！

身体の不調は便秘が原因かもしれません。

便秘の改善にはやはり腸内環境を整え善玉菌を増やし、腸をリズミカルに動かしていく事です。

便秘は以外と水分不足で便秘になっていることも多く、1日の水分摂取量を見直してみて下さい。

※理想は1日3リットルです。

またお食事にねばねば食品や発酵食品・水溶性食物繊維を取入れてみて下ださい。

食物繊維には、水溶性と不溶性があります。

摂っているつもりが思ったほど摂れていなかったり、不溶性食物繊維を多く摂っていたりという事もありますので一度見直してみて下さい。

お食事だけでも8割くらいの改善は見込めますが、便秘の方は腸が動きにくく、やはり腸もみで腸の流れを癖付けてしまったほうが、改善しやすくなります。

お薬の手放しのお手伝いもさせて頂きます。

ご自身では上手く改善出来ないなどございましたら、お気軽にご相談下さいませ。