美しく年齢を重ねていくために！50代からのノーリバウンドダイエット法

最近は60代・70代の方でも年齢を感じさせない、おしゃれな方が増えていますね。

人生100年時代に入り、50代はまだまだこれから！

「歳だから・・・」と年齢で諦めるのはまだ早いです。

〇代謝が落ちたから痩せない

〇食べてないのに痩せない

〇何をしても痩せない

ダイエットあるあるですね↑↑↑

年齢に合わせてダイエット法が違うのはご存知でしょうか？

50代からの正しいダイエット法で取り組んでみましょう！

そして、“我慢”のダイエットはリバウンドを招きます。

特に代謝が落ちてきている年代は、食事を抜いたりするのはNGです。

食事は3食しっかり食べましょう(^^)/

食欲が抑えられない、甘い物が食べたい、ジャンクフードが好き、お菓子は毎日、食べ物の誘惑に勝てない・・・・

これ実はご自身の意思ではなくて、腸内環境が関係しているんです！

お通じは毎日ありますか？

スッキリ出ていますでしょうか？

便秘や下痢などのお腹の不調は痩せない原因にもなります。

そして、

毎日お通じがあっても腸内環境の善し悪しは別問題です！

腸内環境が悪玉菌優位になっていると、悪玉菌の好物である上記に挙げたようなものが食べたくなるのです。

痩せ体質をつくるには、腸内環境を整えると自然と太りやすいものが食べたくなくなるのです♪

ダイエットは一時的に痩せるのを目的とせずに、根本から身体を改善して、太りにくい体質を作りましょうね！

ダイエットはご自身の太った原因・痩せない原因を知り『しっかり食べる』ことを前提に取り組みましょう！

私たちの身体は食べたもので作られています。

太るだけでなく、食事が病気を招いたり、体質をつくる原因にもなります。

食事を改善することは、ダイエットだけに留まらず健康な体をつくる事にも繋がります。

食事を減らしたり、一食抜いたり、置き換えたり

「○○抜きダイエット」なども流行っていますが、糖質などの栄養素を抜くなど、これらはNGダイエットです！

私たちの身体は栄養素同士がお互いを助け合いながら動かいしているからです。

こういったダイエット法は一時的に痩せるかもしれませんが、数か月後には身体の不調を招くという訳です。

50代からの食事制限ダイエットNG！

年齢に合わせて、身体の中から整え、正しい食べ方を知り、健康的に続けられるダイエットをしましょう♪