今日からできる便秘解消法、E・Mi・Lienから日常に取入れられやすい解消法のご提案♪
自然なお通じを取り戻す、健康的な生活習慣！
便秘はお通じの不調だけでなく、お身体全体の不調や大きな病気に繋がるケースもありますので、早めの改善をオススメしています。
先ずは日常の簡単な事から見直してみませんか？

便秘に悩むあなたへ、効果的な解消法を伝授♪

便秘に悩んでいる方は多いですが、実は日常生活の中で簡単に取り入れられる解消法があります。

今回は、便秘解消に効果的な方法をいくつかご紹介します。

E・Mi・Lienは武蔵村山の腸もみ専門エステサロン

アプローチ

スッキリお腹で毎日快適！便秘にさようなら

1. 水分補給

見落としがちですが、水分不足は便秘の原因の一つです。1日に2リットルの水を目安に、こまめに水分を摂取しましょう。

 

2. 食物繊維の摂取

食物繊維は腸の動きを活発にし、便通を促進します。野菜や果物、全粒穀物を積極的に摂りましょう。

便秘体質の方は水溶性食物が効果的ですので、ねばねば食品、海藻類、熟した果物などを多めに摂って下さい。

 

3. 適度な運動

運動は腸の蠕動運動を促進します。毎日30分程度のウォーキングや軽い運動を取り入れると良いでしょう。

 

4. 腸もみマッサージ

腸もみマッサージは、腸の動きを活発にし、便秘解消に効果的です。お腹を優しくマッサージすることで、腸の動きを促進します。

 

出ないからと言ってお腹を押したり叩いたりするのは、逆効果となりますのでNGです！

強い刺激はお腹の動きを止めてしまい更なる便秘に

 

腸もみは力加減や圧力の掛け方など、ご自身で判断して失敗しないためにも、専門サロンにご相談された方が安心です。

女性専用

便秘解消にはリラックスできる時間を取りましょう！

腸はリラックスしている時に動きますので、腸の動きを良くして便秘を解消するためには、心地良い音楽を聴いたり、アロマなどの安らぐ香りを嗅いだりするなど、ご自身がリラックスできる方法を見つけることから始めましょう。

 

副交感神経の働きを高めるような時間をできるだけ増やすよう心掛けましょう。

 

また食事については次の事に気を付けてみて下さい。

 

〇食物繊維をしっかり摂る

〇腹七分目を心掛ける

（食べ過ぎは腸にストレスを与える原因になります）

〇朝食を必ず食べる

〇夕食は就寝の3時間前までに終わらせる

 

便秘でお困りでしたら、武蔵村山の腸もみ専門エステE・Mi・Lienにご相談下さいませm(__)m

 

042-519-7563 042-519-7563
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    15,400円 (税込)
    生活習慣や姿勢などから頭蓋骨が歪み、頭の形やお身体の不調に繋がってしまいます。 頭蓋骨を緩め調整することで、脳髄液の巡りが良くなり、頭の歪みを原因とする頭痛・肩こり・腰痛などの不調改善にも効果的です。またお身体全体の筋膜を緩めることで腸が柔らかく動きやすくなるので、腸もみ効果が出やすくなります♪ 初回はお悩みについて、じっくりカウンセリングさせて頂きます。 ◆通常価格：￥23,100円
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    【ご新規様限定】頭蓋骨矯正＆筋膜：30分程度
    6,600円 (税込)
    お身体の使い方・姿勢・日常の癖などから頭蓋骨は歪みやすく、頭蓋骨の歪みが原因の不調に効果的な施術です！ ◆慢性頭痛 ◆腰痛・肩こり ◆お身体の不調　など 身体全体の筋膜を緩めて頭蓋骨を調整することで、巡りを良くしながら頭蓋骨を調整し、不調改善を促します。 ※痛みは殆どありませんので、痛みに弱い方でも安心です♪
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    8,800円 (税込)
    お顔の歪みの原因は、実は頭蓋骨！頭蓋骨の調整とお顔の筋膜を引き上げることで、小顔＆リフトアップ効果が期待できる施術です。 お顔のリンパの流れを促すことで、巡りを良くして、むくみ改善にも効果！ ※痛みは殆どありませんので、痛みに弱い方でも安心です♪
  • 溜まった疲れに癒しのひと時☆リフレッシュすっきりンパ60分
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    7,700円 (税込)
    オールハンドで丁寧にリンパを流していきます。日々の疲れ、むくみや凝りに、リンパを流してスッキリしましょう！ その日の体調やお悩みに合わせたメニューでトリートメントさせて頂きます。 施術箇所：背中・下肢・デコルテ
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    6,600円 (税込)
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  • リンパ美脚美人40分
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  • すっきリンパ＆キャビスパ120分
    すっきリンパ＆キャビスパ120分
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ACCESS

エステを武蔵村山で行うE・Mi・Lienはお車でのご来店が便利です。

腸もみ＆小顔矯正エステをお探しでしたら、E・Mi・Lienをご利用ください。 ◆お車でのアクセスが便利です。 無料駐車場のご用意をさせて頂いております。 お車でご来店の際は駐車場のご案内をさせて頂ますので、その旨お伝え下さい。 ◆公共の交通機関ご利用の場合 JR青梅線昭島駅北口or西武新宿線西武立川駅からバス （IHI・春名塚・箱根ヶ崎駅東口行のいずれか→老人福祉館前下車）
E・Mi・Lien写真
店舗名 E・Mi・Lien
住所 東京都武蔵村山市残堀2丁目

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武蔵村山や立川の近辺でエステのご利用をお考えの方がいらっしゃいましたら、女性の様々なお悩みを解決するお手伝いのために、日々技術を磨いているE・Mi・Lienへお越しください。

当サロンは、女性を元気にして輝かせることで、ご本人もそのご家族・周囲の方々にも幸せになっていただきたい、女性の笑顔を輝かせたい、という思いで開業し、日々のストレスや疲れを忘れて、ゆっくりと癒やされていただけるような空間と、施術をご提供しております。

代表自身が幼少期からお腹の不調に常に悩まされており、一生この悩みと付き合っていくのかと思っていましたが、腸もみに出会ったことで以前のような便秘や腹痛、体調に対する心配もなくなりました。

自身の経験を活かした施術で、様々な女性のお悩みと向き合い、お悩みを改善していくお手伝いをしていきたいと考えておりますので、お体に関するお悩みをお持ちの方はぜひ立川・武蔵村山エリアの腸もみ専門エステE・Mi・Lienをご利用ください。

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