腸が元気になると腰痛が改善する⁉武蔵村山の腸もみ専門エステE・Mi・Lienでご体験ください！

腰痛というと筋肉や関節、運動不足や姿勢などが原因と思われがちですが、実は便秘や下痢と言った内臓の不調からも腰痛が起こるのです。

大腸は蠕動運動を繰り返し便を排泄していますが、腸の動きが鈍くなると、大腸周辺の筋肉や筋膜が硬くなり、腰に近い大腰筋・腸骨筋が硬くなることで腰に痛みや違和感が発生しやすくなります。

整体やマッサージなどでなかなか腰痛改善が出来ていないようでしたら、腸内環境を疑ってみて下さい。

便秘や下痢といった不調ばかりではなく、また毎日のお通じがあれば安心ということでもありません。

お腹周りの筋肉の状態は如何でしょうか？

腸もみはお腹周りの筋肉を優しくほぐし、柔らかくしていきます。

腸活で腰痛改善に取り組んでみませんか？

腸内環境を整えるには健康的なお食事も欠かせません。

腸内環境が整うことで腸の動きがスムーズになり、腸周辺の筋肉や筋膜の緊張が緩和され、腰痛の原因となる筋肉の硬直も改善されます。

◆健康的な食事法◆

1.発酵食品を摂ろう

ヨーグルトやキムチ、納豆などの発酵食品は、腸内の善玉菌を増やし腸内環境えお整えます。

2.食物繊維を摂ろう

水溶性食物繊維は腸内の老廃物を排泄しやすくしたり、腸内の善玉菌のエサになり、お腹を元気にしてくれます(^^♪

不溶性食物繊維は便の量となり、お通じを助けてくれます。

3.バランスの取れた食事

タンパク質・脂質・炭水化物をバランスよく摂るように心掛けましょう。

お野菜や果物など積極的に摂ってください。

偏った食事は腸内環境を悪化させる原因となります。

4.水分補給を忘れずに！

水分不足は便秘の原因の一つです。

1日に2リットルを目安に、こまめに水分を摂りましょう。

お野菜からも水分は摂れますので、水分を多く含むお野菜で工夫してみて下さい。

◆腰痛の腸もみ効果◆

腸もみは便秘の解消だけでなく、お腹周りの筋肉をほぐし、腰痛の原因となる腸腰筋にもアプローチしていきますので、姿勢も整い腰痛改善にも効果的です。

慢性的な腰痛にお悩みでしたら、E・Mi・Lienの腸もみをお試しくださいm(__)m