腸もみで便秘とお別れ！あなたの腸に革命を　武蔵村山の腸もみサロンE・Mi・Lien

便秘に悩む人は多いと思いますが、皆さんはどんな対策をされているのでしょうか？

『たかが便秘ぐらい』と軽く見ていませんか？

“便秘”を放置することにより、体調不良・お肌トラブル・大病に繋がる恐れがあることはご存知でしょうか？

便秘を決して侮ってはいけません！

“便秘”と一言で言っても、『1日出てない』から『1週間～10日出てない』など人によって状況はさまざまです。

最近の“便秘の定義”は『3日出ていないと便秘』となるようです。

ですが、本来は毎日お通じがあって然るべきところで、『3日以内に出ているから安心』と言うことでもありません。

便秘になりやすい、便秘が続く、などの方は、何らかの原因により、腸の蠕動運動が弱い、もしくは起こしにくい体質と考えられます。

【腸の蠕動運動とは】

口から入った食べ物が消化菅を通って消化吸収され、残りが大腸に運ばれます。

大腸のもぞもぞとした蠕動運動の動きと共に、水分が体に吸収され、残りが便となって排泄されます。

この動きが鈍いことにより、通過速度が遅くなり、腸内に便が停滞することで、水分が抜けてしまい、コロコロ便になる→出にくい。

という仕組みです→便秘

腸内に便が停滞することで、悪玉菌による有害物質が発生します。

有害物質は腸から血液中に入り込み、血液と共に全身を巡りますので、原因不明の体調不良・肌荒れ・大病（ガンなど）を招く原因にもなります。

こういったことから、便秘予防がご自身のお身体を守ることに繋がります！

便秘の原因となるもので、お食事・運動・睡眠・水分不足などが一般的に考えられます。

◆実は便秘改善には、入浴も効果的なんです。

シャワーだけで済ませるのではなく、毎日湯船につかる習慣を取り入れましょう♪

入浴は自律神経を整えてくれますので、全身を温めてリラックスすることで、腸が動きやすくなります(^^♪

◆お食事は水溶性食物繊維や発酵食品が、腸内環境を整えて、腸を元気にしてくれます。

何時ものお食事に一品追加する程度のことから始めると、取り入れやすいのではないでしょうか？

◆運動は激しいものではなく、ウォーキングなどの軽い運動でOKです。

テレビを見ながらストレッチなどは如何でしょうか？

◆便秘には睡眠も重要です！

日頃忙しくて睡眠時間が取れないようでしたら、お休みの日に何時もより多めの睡眠時間を確保してみませんか？

◆意外と見落としがちなのが水分量です。

最近ではかなり浸透してきているようですが、1日2～3リットルのこまめな水分補給が効果的です。

特に冬場は水分を摂りにくくなりますので、積極的に取り組んでみましょう(^^)/

水分を多く含む野菜や果物などの水分でもOKなんです(^^)v

もう一つ腸の蠕動運動を高める効果として『腸もみ』があります。

外部からの適度な刺激により、蠕動運動を正常に起こしやすく促します。

腸は自律神経と深い関係があり、副交感神経で動く臓器です。

副交感神経はリラックスしているときに優位になるものですから、優しく促す効果のある『腸もみ』は便秘体質改善に有効的です。

腸もみのポイントは『痛くない』ことです。

痛みは交感神経を刺激しますので、腸の改善には逆効果となります。

また下剤に頼ることも逆効果になります。

下剤は『出す』だけを考えたもので交感神経を刺激しますので、腸の改善とは逆効果となります。

むしろ腸の機能を鈍らせますので、お通じだけでなく、免疫細胞やホルモン分泌などの生成能力を低下させます。

あなたも武蔵村山の腸もみサロンE・Mi・Lienの『痛くない優しい腸もみ』を体験してみませんか？

◆ご自身に合った改善方法がわからない。

◆腸もみ効果でお腹の問題を解決したい。

など

初回限定価格・特典などもご用意しております。

お気軽にお問い合わせください(^^♪